剣道と腹式呼吸、音量アップ以外の利点は？
こんにちは！元剣士の森川です！
先ずは、前回の腹式呼吸方法、詳細を１つ忘れていました！
申し訳御座いません！m(__)m
腹式呼吸、基本は「鼻から吸って、口から出す」です！これ大事！
そんな大事な事を・・ちょっと旅に出てきます(゜o゜)ソウダキョウトイコウ
さ、補足？も加えたところで、今回は腹式呼吸が出来る要になった場合、
こんな特典がもれなくついて来ます特集ですよ、奥さん！(^^♪
こんなにあった！腹式呼吸の良い所！
早速ですが、一回剣道から離れます 笑
例えば、あなたがカラオケ（良く登場しますな）に行って皆と朝まで熱唱！
そんな体験ありませんか？で、「うー、喉痛い、声でない(*_*)」、この体調、ありますよね？
腹式呼吸は喉を極力使わず、極端に言えば喉を「通過」させるのみですので、結果
喉への負担が少なくなります！しかも！音程が安定するんです。喉だと繊細なので、
どうしても音がブレます。
先ずは「喉に良い！」イガイガさんとサヨナラです！
あ、ただオールでカラオケは、最終的にどうしても喉は痛くなります 笑
乾燥具合にもよりますが、それでもかなりのダメージ軽減はお約束します！
次に「精神安定効果」。これは鼻から息を思い切り取り入れる事で、
体中に酸素が行き渡ります。更に「ゆっくり口から吐き出す」、この
呼吸法は様々なヒーリング系の運動でも取り入れられてますね。
で、腹式呼吸で脳にも十分酸素が行き渡り、リラックスや目覚めの効果が得られます！
健康に良い！更にはダイエット効果も！
出しちゃいました・・禁断の言葉「ダイエット効果」(゜o゜)ホントカヨ
これ前にも書きましたが、今回はその「理由」も記載しますね！
じゃあ、先ずは健康面。
酸素の大量供給によって、胃腸への好影響が見られます。
便秘、冷え性、生活の天敵に効果がありますね！
そして問題のダイエット・・
先ず、腹式呼吸歴２５年の私、ウエスト超くびれてます 笑
男がくびれても意味無いのは承知！だが理由を話させて！
複式は、おなかの筋肉、即ち「腹筋」を自然と鍛えます。
腹筋は鍛える事により、おなか周りの肉を「付けにくく」し、「落としやすく」
する高性能な出来る子なんですねえ。
まあ、因みに私は呼吸の別に毎日腹筋１００回やってます。・・ました 笑
あ、腹筋運動の際は腰の下に何かを敷いて、最低限の上下運動でお願いします！
足を上げた状態キープ（これがキツイ）！でも構いません。腰痛防止ですね。
で、ダイエット効果は？
お待たせしました。「何故ダイエット効果があるのか？」
説明しましょう。色々調べてみるとポイントは「横隔膜」ですね。
腹式呼吸は横隔膜を大きく動かします。
その結果、内臓の働きが活発になり、血行と代謝が良くなる＝ダイエットに繋がる
わけです！(゜o゜)オオッ
うーん、体の内部、それを意識すると、全体にも好影響を及ぼしますねえ。
補足というか、やはり継続する事で、こういうのはゆっくり高価が出ますので、
生活の中で腹式呼吸を自然と「やっている」状態まで、是非持っていって下さい！
如何でしたか？腹式呼吸の万能性！これで花粉症にも効けば最高なのに(T_T)カユイ
はい！最早剣道とはかけ離れた今回のブログ！いいんです！いいよね？たまには・・
商品紹介！
竹刀、愛してますか？
ちょっと・・大きいです・・
気にしない！体のメンテナンスは最重要！健康ならば何でも出来る！
竹刀は剣士の命！命のメンテナンスも超重要！竹刀があれば剣道が出来る（強引）！
そんな訳で、セットというのは迷わなくて良いし、値段もバラで買うより安い！
必ず使うメンテナンス商品ならば、是非セットでどうですかー！(゜o゜)ダ～
では、いつの間にかだらしないアントニオがお送りした今回も、最後まで読んで下さり
真に感謝いたしております！
失礼致します！