剣士は注目！熱中症対策に効く「手軽に手に入る」食べ物、飲み物３点！

こんばんは！元剣士の森川です！

 

さて！私事ですが、先日目に傷が入ってしまい、

中々の痛みを体感→病院へという流れを味わいました！

 

原因はソフトコンタクト！

 

ドライアイの方は、コンタクトを外す際には要注意ですぞ！

 

私はそれで痛めましたから　笑

 

ともあれ！運動する人間には必須のソフトコンタクトのお話から、

今回はこの話題の続きを！

 

熱中症に効く３つのアイテム！

 

前回は熱中症に対する心構え、それを書いていきましたが、

今回は直接効果がある食べ物、飲み物を３つ紹介！

 

何故３つ？

そうですね、ぶっちゃけると結構なサイトで色んなアイテムが紹介

されており、ならば私は絞ろうかと！笑

 

ポイントは「手軽さ」ですね！

 

勿体ぶっても仕方ない！先ず私のオススメ３点を！

 

・　ミネラル入り麦茶

・　ポカリ

・　塩飴

 

です！

オススメの理由を簡単に！

 

先ずはミネラル麦茶！

実はミネラル、これは人間の体内で作ることが出来ないんです！

そしてそれが不足すると、熱中症を引き起こす。

 

まあ、シンプルですね。

水よりも、私的には麦茶を断然オススメします！

 

次に「ポカリ」！

 

正式名称は省きます、ポカリです　笑

数あるスポーツドリンクの中でも、何故私がこの歴史あるポカリを

勧めるのか？

それはひとえに「ナトリウム濃度」、これが他のスポーツ飲料に比べ、

ダントツなんですねえ。

 

で、このナトリウム濃度が体のそれに近いほど、熱中症を遠ざけられる、

そんなわけです。

そしてその条件を見事満たすのが、ポカリなんですねえ。

 

 

最後！塩飴！ここれはシンプルですね。

 

現在は様々な風味の塩飴が売ってますので、常に携帯！

塩分、そうです、汗で流れていく塩分を補給する為のアイテムですね！

 

最近は「ソルティ～」的なドリンクも売ってありますので、それを

購入するのも手かと！

 

ともあれ、上記３つは何れも手軽に手に入ります！

状況、体調によって使い分ける、それを楽しみにするのも対策かもですね！

 

というわけで、今回はここまで！ではでは！