剣道で大事な瞬発力をアップする食べ物！
こんばんは！元剣士の森川です！出張で熊本の天草行ってました！
良いですよ、天草。飯が美味い！(^^♪
名物の「タコ」を胃袋の限界まで詰め込んで参りました。
タコ飯、あれは中毒性がありますねえ。まあ、現地で食べると
美味しさはやはり増しますがね！
はい、少し現実を語った所で本日は食事の話でも。
剣道に大切な資質・・もう散々言ってきた「駆け引き」、
これは今回無視しましょう、ええ無視ですよ(゜o゜)シラン
やっぱり軽く触れときます 笑
駆け引きから連想されるのは「集中力、思考の回転」、これらを
活性化させる栄養素は
ズバリ「糖分」！
大ヒット漫画「デスノート」の「L」も糖分とりまくってましたねえ・・
いや、あれ太るからね、普通は。羨ましい体質でしたね、彼は(^_^.)
後は野球選手のガムも多少は関係アリです。
噛む行為は集中力アップとリラックス効果がありますが、
そのガムの中に「糖分」がインされているのは無視出来ません！
ですので、試合前に甘いものを軽く採るのは良いですね。
本当に軽くで良いです。アメとかチョコとか(゜o゜)ウマイ！
おお、また逸れた！では本題に。
瞬発力、本当に大事です
簡単な例で言うと、「間合い」ってありますよね、相手との距離。
で、「ここは安全」と思ってても、居るんですね、たまに恐ろしい
瞬発力を持った剣士が。正に「飛ぶように」物凄く遠目から打ってきます。
安全だと思っていた剣士は「・・ええ！(゜o゜)・・いやいやいやいや！(゜o゜)」ですよ。
面あり、１本。えーと、正直何回かやられました、こういう選手に 笑
こういう瞬発力の筋肉、速筋と言います。まんまですな。
勿論日々の鍛錬でもこれは育ちます。ただ今日は食事の話。
タコ飯美味かったし＼(^o^)／ダシサイコウ
この筋肉を育てる食べ物の条件は
「高タンパク低脂肪」です！
タンパクは筋肉の源。低脂肪は余計な肉をつけない為。
瞬発力のみを狙った食事と考えると、オススメの食品は・・
・日本人の白い魂！大豆、もとい豆腐！
・ダイエットでお世話になってます（個人的に）鶏のササミ様！
・番外編だ！熊本人赤き魂、馬刺し！いや馬肉！
まあ、ド定番ですね 笑
ただ、ここで注意して頂きたいのは、調理の際には過剰な油や
調味料を避ける！です。
マヨネーズ満載豆腐とか、油ギッシュ鶏のササミ君とかだと無意味です。
最近は低カロリーの油や調味料も品揃えが豊富ですので、そちらへの
気配りも是非是非。私的には油は某トキオが宣伝してるやつ、マヨは某
キュー○ーのカロリーオフ、使ってます。
はーい！剣道商品紹介しますよ！
爆発的瞬発力からかかとを守れ！
今日の話題にピッタリの商品。いやあ、美脚ですな。
美しいのは置いといて、瞬発力、これは実に諸刃の剣（もろはのつるぎ）。
素晴らしい運動能力は、時に己の肉体を壊します。
サッカーの１流選手等、余りの自分の瞬発力の凄さに、筋肉が
付いていけず、結果自爆というケースが結構あります。
剣道はかかとが大事です。かかとで踏み込みます。
ですので、始めの一歩、その衝撃を防ぐ事で、全ての怪我を
未然に防いで！という願いからのオススメです！
えーと、今日は食べ物のお話でしたね。
最後に・・
若いうちは好きなものを好きなだけ喰うんだ！
これが本音です。その中で上記の材料を入れて頂ければ、
良いかなあ、と(゜o゜)アア！オコラレル！
でもでもダイエットをお考えのあなた！ササミは本当にササミ様ですよ！
私は３３歳、１７３センチ、５７キロ、ササミ様のおかげですから！
と、遂に身長体重までぶっちゃけた所で本日はここまで！
今回も読んで下さり、真に有難う御座います！
失礼致します！